به نقل از برنا؛ دکتر پل سَوِیج که یک کلینیک بهداشتی در شیکاگو را اداره می‌کند و به افراد برای داشتن عمری طویل تر پشتیبانی می‌کند، دهه‌ها است که درمورد روال پیری، مطالعه می‌کند. او آزمون سنجش طول عمر 33 سؤالی را برای برسی سریع سلامت افراد طراحی کرده است.
دکتر سویج، بنیان‌گذار کلینیک طول عمر MDLifespan، او گفت: «من آزمون سنجش طول عمر را به گفتن روشی برای ترغیب مردم به برسی تأثیر محیط زندگی، سبک زندگی و تاریخچه خانوادگی‌شان بر طول عمرشان طراحی کردم. همان گونه که پدربزرگم می‌او گفت، اگر نگاه نکنی، نخواهی دید و اگر بازدید نکنی، نمی‌توانی اصلاح کنی.»
دکتر سویج که در قبل پزشک اورژانس بوده و ۲۵ سال است که آخرین تحقیقات درمورد طول عمر را بازدید می‌کند، گفت که فهرست طویل مطالعات متمرکز بر پیری وجود دارد، اما هیچ‌کدام به ابزاری عملی برای منفعت گیری عموم مردم تبدیل نشده‌اند.
بر پایه هزاران مطالعه در رابطه عواملی که بر پیری تأثیر می‌گذارند، همانند سختی خون، وزن و رژیم غذایی، طراحی شده است. دیگر سوالات چند گزینه‌ای شامل دفعات ورزش، مصرف الکل، سیگار کشیدن و مصرف مواد مخدر است. این چنین از مردم پرسیده می بشود که چه زمان می خوابند، آیا خروپف می کنند، چه مقدار خسته و دلواپس می باشند و استرس چطور بر آنها تأثیر می گذارد.
کم خوابی با طیف وسیعی از شرایط، چاقی و مشکلات سلامت روان مرتبط است، در حالی که خروپف نشانه آپنه خواب است که با مشکلات قلبی مرتبط است.
آخرین مطالب
- جادوی موسیقی بلوچستان در کنسرت نمایش “اِشک”_مهتاب من
- سخنگوی استقلال: در صورت بی‌قانونی دیگران،منافع باشگاه در برتری است – مهتاب من
- ماجرای «ایران جان» صدا و سیما؛ این برنامه تبلیغاتی است!_مهتاب من
- درخشش احمد نوراللهی در شب اخراج فرهاد مجیدی در لیگ امارات – مهتاب من
- برگشت «ماه غریب من» به کتابفروشی ها_مهتاب من
این چنین در رابطه این که فرد چه مقدار مطالعه می کند و با دیگران ربط برقرار می‌کند، و این چنین این که آیا از نخ دندان منفعت گیری می‌کند، سوال می‌بشود که همه با زوال عقل مرتبط می باشند.
نتایج آزمایش های معمول از جمله کلسترول، سختی خون و قند خون همراه با سابقه خانوادگی حملات قلبی، سکته مغزی، سرطان و زوال عقل نیز در نظر گرفته می بشود.
سپس این ابزار بر پایه جواب‌ها، طول عمر شما را تخمین می زند و افراد را برای بهبود امتیاز طول عمرشان تشویق به رزرو زمان ملاقات در کلینیک می‌کند. با این حال، امتیاز طول عمر محاسبه شده توسط این ابزار تنها یک تخمین است و زیاد دقیق نیست.
سؤالات به طوری طراحی شده‌اند که عوامل خطر برای ۳۰ علت مهم مرگ و میر از جمله بیماری قلبی، سرطان و زوال عقل را در نظر می‌گیرند. با این حال، همه علل قابل پیشگیری مرگ و میر را در نظر نمی‌گیرند و نمی توانند حوادث کشنده را پیش‌بینی کنند.
دکتر سویج پذیرفت که دقت این آزمون صد در صد نیست، اما مقصد او پشتیبانی به مردم برای برسی عوامل خطری است که بر طول عمرشان تأثیر می‌گذارد تا بتوانند در رابطه افت این عوامل خطر عمل کنند. او او گفت: «می‌خواهم مردم از این امتیاز منفعت گیری کنند تا بتوانند اقداماتی انجام بدهند که به بهبود سلامت و طول عمرشان پشتیبانی کند. تعداد بسیاری از عوامل خطری که مردم در سلامت و طول عمر خود دارند می‌توانند با تشخیص زودهنگام، پیشگیری موثر و مداخله افت یابند.»
سوالات آزمون سنجش طول عمر چیست؟
آزمون با سوالات اساسی در رابطه جنس، وزن، سن و قد اغاز می بشود. سپس سؤالات چند گزینه ای می پرسد که شامل گزینه «نمی دانم» نیز می بشود. سپس بر پایه جواب های شما، امتیاز طول عمر محاسبه و نشان داده می بشود.
چارچوب بدن شما چطور است؟
سبک زندگی شما چه مقدار کم تحرک است؟
چند وعده میوه و سبزیجات در روز می خورید؟
به طور متوسط بین وعده های غذایی شما چه مقدار فاصله است؟
میانگین کالری دریافتی شما در روز چه مقدار است؟
آیا کتاب می خوانید؟
هفته ای چند دقیقه ورزش می کنید؟
زندگی اجتماعی شما چطور است؟
چند ساعت می خوابید؟
آیا زمان خواب خروپف می کنید؟
استرس چطور روی شما تاثییر می گذارد؟
آیا مضطرب هستید؟
تعداد تصادفات / جریمه های رانندگی در ۳ سال قبل شما چه مقدار است؟
آیا کمربند ایمنی می بندید؟
چند زمان یکبار الکل می خورید؟
آیا در نوشیدن مشروبات الکلی زیاده روی می کنید؟
سابقه شما در رابطه مصرف محصولات بر پایه تنباکو به شکل سیگار، آدامس یا ویپ چه مقدار است؟
آیا سابقه مصرف مواد مخدر دارید؟
آیا به طور منظم از نخ دندان منفعت گیری می کنید؟
زندگی جنسی شما چطور است؟
آیا خستگی را توانایی می کنید؟
چند زمان یکبار بیمار می شوید؟
آیا به طور منظم به پزشک مراجعه می کنید؟
آیا مکمل NAD (نیکوتین آدنین دی نوکلئوتید) مصرف می کنید؟ می‌دانید چیست؟
آیا غربالگری های پیشگیرانه انجام می دهید؟
آیا واکسن می زنید؟
آیا دوست دارید زمان آشپزی از روغن زیتون منفعت گیری کنید؟
کلسترول شما چطور است؟ آیا می‌دانید؟
حالت سختی خونتان چطور است؟ آیا می‌دانید؟
سطح هموگلوبین A1c شما چه مقدار است؟ آیا می‌دانید؟
آیا فردی از خانواده شما تا ۵۵ سالگی دچار دعوا قلبی یا سکته شده است؟
آیا فردی در خانواده شما سرطان داشته است؟
آیا فردی در خانواده شما دچار زوال عقل شده است؟
منبع