به گزارش سرویس اخبار فناوری و تکنولوژی تکنا، شواهدی در دسترس است که می‌کند در صورت بهره‌گیری ترکیبی از تمرینات قدرتی و استقامتی، می‌توان در درمان اضطراب و افسردگی نتایج سود‌مندی حاصل کرد.
محققان معتقدند اکنون شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد درمان‌های جانشینی می‌توانند به جای راه‌حل‌های درمانی مرسوم مورد استفاده قرار گیرند. این رویکرد‌ها می‌توانند جنبه‌های مختلف سلامتی افراد را بهبود بخشند، در حالی که مزایای سلامتی ناشی از تمرینات ورزشی و قدرتی از پیش آشکار است. در این تمرین‌ها با ایجاد یک نیروی تکراری با وزنه، عکس‌العمل تمرینی در بدن شکل می‌گیرد.
تا کنون اثرات بالقوه تمرینات قدرتی و مکانیزم‌های محتمل روان‌زیست‌شناختی بر درمان علائم اضطراب و افسردگی به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته بودند. مطالعات قبلی که بر روی نمونه‌های جمعیتی محدود انجام شده‌اند، نشان می‌دهند تمرینات قدرتی می‌تواند واقعا علائم و اختلالات اضطراب و افسردگی را درمان کند و خود اختلالات را نیز کاهش دهد.
به طور کلی تمرینات قدرتی با بهره‌گیری از برخی مکانیزم‌های مشترک با تمرینات هوازی، اثرات مثبتی بر خلق فرد ایجاد می‌کنند. از این رو می‌توان ترکیبی از تمرینات قدرتی و هوازی را برای درمان علائم مزاحم روانی به کار برد. محققان نتایج حاصل را نقطه شروعی برای بررسی مزایای این تمرینات در نمونه‌های بالینی ارزیابی می‌کنند. در حال حاضر کلیه درمان‌های مرسوم نتیجه‌بخشی قطعی و دائمی ندارند، بنابراین امکان‌پذیر است درمان‌هایی با تمرکز بر تمرینات قدرتی و مکانیزم‌های آن بتوانند جایگزین این روش‌ها شده و از طریق آن درمان‌های خلقی نیز انجام شود.